職場に意地悪な人がいると、仕事のやる気も奪われてしまいますよね。 そんなときこそ、ハワイの伝統的な癒しのメソッド「ホ・オポノポノ」を試してみませんか？ 不思議なほど心が軽くなり、人間関係がやわらぐ“すごい効果”が期待できます。
ホ・オポノポノとは？
ホ・オポノポノ（Ho’oponopono）は、ハワイに古くから伝わる心の浄化法です。 人間関係のトラブルやストレスを「外側の問題」と捉えるのではなく、 「自分の内側の記憶」が映し出している現実と考え、心を整えることで問題が自然と解消されていくという考え方です。
ホ・オポノポノのやり方
やり方はとてもシンプルです。次の4つの言葉を心を込めて唱えるだけです。
- ありがとう（Thank you）
- ごめんなさい（I’m sorry）
- 許してください（Please forgive me）
- 愛しています（I love you）
この4つの言葉を、意地悪な人や職場の出来事を思い浮かべながら、自分の心に向けて静かに唱えましょう。 声に出しても、心の中で唱えてもOK。ポイントは「相手を変えようとしないこと」です。
ホ・オポノポノのすごい効果
ホ・オポノポノを続けることで、驚くような“すごい効果”を感じる人が多くいます。たとえば：
- 職場の人間関係が自然と穏やかになった
- 意地悪だった人が優しくなった、気にならなくなった
- ストレスが減り、心が落ち着いて前向きになれた
- 不思議と仕事もうまく回り始めた
これは、あなたの「波動」や「内なる記憶」がクリーニングされることで、 現実の見え方そのものが変化していくからです。 相手を責める気持ちが消えると、不思議と相手の態度も変わっていくのです。
ホ オポノポノで人生変わった人
少しの変化に気づけるとどんどん世界が変わっていきます。内側の変化が外側に反映されていくのです。
この一ヶ月、気になる他者、お金の心配、自分にはもう良いことなど無いのだ…という思いをヨガとホ•オポノポノで浄化し続けた。気がつく度にダメ元でマントラを唱えた。
— DORI-AN (@UKFjET9TpMiztXK) May 12, 2025
すると、どうだろう？
印象だけかも知れないが、本日、心の潮目が確実に変わった。現実にも微かな変化が起こり始めたのだ。
ホ オポノポノのムック注文
— M助 (@toraumare_Msuke) August 5, 2024
そういうの続けたら、なぜかその後にヨガをやる気になれたので、
引き寄せやら言霊は胡散臭く感じるけど、前向きな言葉を多く言ったら心に変化が出て、良い調子の心が行動を変えるんやね
職場でホ・オポノポノを実践するコツ
- 毎朝出勤前に「ありがとう・ごめんなさい・許してください・愛しています」と唱える
- 意地悪な言葉を受けたら、その場で心の中で4つの言葉を唱える
- 寝る前に「今日一日の出来事」に感謝してクリーニングする
繰り返すうちに、少しずつ心が穏やかになり、 「職場に意地悪な人がいても大丈夫」と感じられるようになります。
悲しいとか楽しいとか感情を味わい切りありがとう ごめんなさい 許してください 愛してますと4つの言葉を唱えることで自分の内側が浄化されていくんですね
自分の心の状態が外側に現れるんや。だから内側を整えておくって大事なんやで。
まとめ：ホ・オポノポノで心を整えれば、職場の空気も変わる
意地悪な人を変えるのは難しいかもしれません。 でも、あなた自身の“内側”を整えることなら、今すぐにできます。 ホ・オポノポノのやり方を日常に取り入れて、心の平和を取り戻しましょう。 あなたが変わると、周囲の現実も静かに変化していきます。
今日も読んでくださって、ありがとうございます。 「ありがとう・ごめんなさい・許してください・愛しています」―― この4つの言葉が、あなたの毎日を優しく包みますように。
