「朝は白湯がいい」とよく聞くけれど、
なぜ白湯は朝から飲むのがいいの？と疑問に思ったことはありませんか？
実は白湯は、眠っていた体をやさしく目覚めさせ、1日の巡りを整える飲み物。
特に朝の体は、白湯の力をいちばん受け取りやすいタイミングなのです。
この記事では、
✔ 白湯を朝から飲む理由
✔ 体に起きる変化
✔ 無理なく続けるポイント
をやさしく解説していきます。
白湯を朝から飲むのはなぜ？
朝起きたばかりの体は、体温が低く、内臓もまだ本調子ではありません。
白湯は、体を内側から温めながら、ゆっくりスイッチを入れてくれる存在。
冷たい水やコーヒーとは違い、体に負担をかけにくいのが特徴です。
東洋医学では、朝は「巡り」を整える大切な時間。
白湯はその流れをサポートしてくれる飲み物と考えられています。
朝に白湯を飲むと期待できるうれしい変化
① 内臓が目覚めて巡りがよくなる
白湯の温かさが胃腸に伝わることで、
内臓がゆっくり動き出し、巡りがスムーズになります。
② 冷えやすい体を内側から温める
朝は1日の中でも特に冷えやすい時間帯。
白湯を飲むことで、体の芯からぽかぽかしやすくなります。
③ 余分なものを流しやすくする
寝ている間にたまった老廃物を、
やさしく外へ流すサポートをしてくれるのも白湯の役割です。
④ 気持ちが落ち着き、1日を穏やかに始められる
白湯をゆっくり飲む時間は、
心を整える小さな習慣にもなります。
白湯はどんな飲み方がいい？
白湯は、特別なことをしなくても大丈夫です。
- 起きてすぐ、コップ1杯程度
- 熱すぎず、少しぬるめでOK
- 一気に飲まず、ゆっくり
「完璧にやらなきゃ」と思わなくて大丈夫。
心地いいと感じる温度と量を大切にしてください。
白湯は毎日飲まないと意味がない？
答えはNOです。
毎日でなくても、
「今日は白湯を飲もうかな」と思った日に飲むだけでも十分。
大切なのは、体の声を聞くこと。
白湯は、がんばるための習慣ではなく、体をいたわるための習慣です。
まとめ｜白湯は朝の体へのやさしいプレゼント
白湯を朝から飲むのは、
体を内側から目覚めさせ、巡りと温かさを取り戻すため。
忙しい毎日の中でも、
白湯を飲む数分は、自分を大切にする時間になります。
無理せず、できる日だけ。
白湯と一緒に、やさしい朝を始めてみてくださいね。
