ロカボ・糖質制限に最適｜こんにゃくで体をアルカリ性へ整える理由と簡単レシピ

ロカボとこんにゃくは組み合わせできる？

結論から言うと、とても相性が良い組み合わせです。

ロカボは、血糖値の急上昇を防ぎ、インスリン分泌を抑えることで体への負担を減らす食事法。一方こんにゃくは、血糖をほぼ上げず、体内環境を整える「調整役」として非常に優秀な食品です。

血糖を安定させるロカボと、体内の余分な酸を外へ出すこんにゃくは、同じ方向を向いた食事法といえます。

こんにゃくは、単なる低カロリー食品ではありません。
本質は「体をアルカリ体質へ戻すための、極めて優秀な調整食品」である点にあります。

特に重要なのは、安価なこんにゃくではなく、こんにゃく芋をしっかり使った本物を選ぶことです。

こんにゃく芋に含まれる高分子グルコマンナンは、水溶性食物繊維の中でも特に吸着力が高く、

などを絡め取り、便として排出します。
壱魂（麻炭）オリゴとの相性も抜群です。

つまり、こんにゃくはアルカリを「入れる」食品ではなく、
体内の酸を「外へ運び出す」食品なのです。

こんにゃくは血糖をほぼ一切上げません。

血糖が安定すると、体は余計な酸を作らなくなり、結果として唾液や体感がアルカリ寄りに安定していきます。これは、酸性体質の根本改善において非常に重要なポイントです。

こんにゃくは腸を刺激しすぎず、発酵や腐敗に傾きにくい特徴があります。

腸が静かになることで、

といった、体を立て直す土台が作られます。

こんにゃくは栄養を供給する食品ではありません。

だからこそ、

と組み合わせることで、その真価を発揮します。

本物のこんにゃくは、体に負担をかけず、余分なものを減らし、回復の土台を静かに作る――
まさに現代人に必要な食品です。

こんにゃくはロカボ・糖質制限と非常に相性が良い食品です。

ロカボは「引き算」
こんにゃくは「調整」
この2つで、体は静かに整い始めます。